Gonzaga

Melhorar a qualidade de vida, Economizar dinheiro, Melhorar o desempenho físico

Falta de apoio familiar ou de amigos, Dor muscular decorrente do exercício, Mau tempo

Nenhum

Vou aumentar meu número de refeições no dia, Vou preparar minhas refeições, Realizarei exercícios físicos com regularidade (mínimo 3x na semana)

Realizarei atividades holísticas e de relaxamento (ioga, meditação, massagem, alongamento), Evitarei o uso de álcool, tabaco e/ ou açúcar, Reduzirei o uso de cafeína e/ ou açúcar

Realizarei exercícios físicos com regularidade (mínimo 3x por semana), Procurarei um nutricionista para me orientar sobre alimentação e sono