Gonzaga

Reduzir o risco de doenças cardiacas, Reduzir o risco de alguns tipos de câncer, Reduzir o Colesterol e Triglicérides

Barreiras físicas (Obesidade, Doenças, Lesões), Medo de se machucar

nehum

Vou procurar ou manter o atendimento por um nutricionista, Vou aumentar meu número de refeições no dia, Vou aumentar o meu consumo de proteínas

Evitarei o uso de álcool, tabaco e/ ou açúcar

Realizarei exercícios físicos com regularidade (mínimo 3x por semana)

Ponta da Praia

Aumentar o vigor (energia p/ o dia a dia), Reduzir a preocupação de seus familiares com saúde, Reduzir o custo com saúde

Dor muscular decorrente do exercício, Desconforto com o suor, Falta de conhecimento sobre exercícios

Joelho com dores intensa

Vou aumentar o meu consumo de proteínas, Vou reduzir o tipo de proteína de consumo

Realizarei atividades holísticas e de relaxamento (ioga, meditação, massagem, alongamento), Reduzirei o uso de cafeína e/ ou açúcar

Agendarei consulta com um médico especialista em sono, Vou me organizarpara dormir todos os dias no mesmo horário